陈谨瑜书友会分享--
宅家养生
01
健脾益肺是王道
小白鹭妈妈工作坊
我们一直坚持的思路——健脾益肺是王道，我们家清毒处方、/敷肚脐、去湿，健脾活血强心，是补虚提高免疫力的基础泡，易感染人群，多数与血瘀有关，改善血瘀的/，是当下最好用的。60岁以上泡脚，年轻人泡澡。
对于婴童来讲，如果3天不泡澡，宝妈会很明显看到舌苔改变，舌苔变厚，身体毒素垃圾就多了，免疫功能自然下降，就容易生病。我们宝宝群的宝妈们，大部分已经明白如何看宝宝舌象、大便、小便、口气等情况，懂得防病于未然。这是可喜的进步，让中国百姓明白日常的健康管理，是非常不容易的事情，陈老师在此坚持了8年之久。
面对本次疫情，我们倡导体系内的宝妈们，依然是从祛湿出汗加上日常汤水养生方面，去帮助孩子保持良好的免疫状态，抵抗这场瘟疫。从连日来的媒体报导来看，我们的方针是对的，提高自身免疫功能，健脾祛湿，清毒益肺是王道。
从疫情开始，陈老师全家人也坚持每天泡浴，煲汤煲粥，一起感受防疫抗疫的特殊经历，女儿芷伊旅途中感冒流鼻涕，中药泡澡两天，好了。同时也倡导吃好，就是在梧桐山食物严重缺乏的情况下，也没有忘记即使高价也要买菜吃。部分餐馆没有开业，都会想办法买羊肉给孩子们吃。同样是保健，采用的方法也是有所讲究的。我们之所以推荐泡浴、敷贴、汤水菜谱养生，是因为这些方法源于中国人的本来生活模式，我们只是教大家优化组合，科学用料。
陈老师一贯坚持从病理生理药理心理去探索健康。我们重视益肺、清咽、祛湿、通便、安神、健脾等方法，做好预防工作。
02
谈中医防疫
中医不是急救，是在治人，在于提升一个人的整体生理功能。
我们体系内的宝妈不需要囤双黄连口服液抗病毒，我们多年来没有用过它，也可以做到应对病毒感染，我们的清毒处方也够用。陈老师研究药理病理生理地理心理，五理配合，缺一不可。
陈老师团队在过年期间也开始上班了，当下大家最需要做的不是吃药，不是搜查各种处方，而是做好体质测评、营养测评，了解自己及家人体质。疫情面前更要做好健康管理，了解自己身体状况，五脏虚阴阳体质和营养缺失状况，做好个性化保健。
我们不建议吃药，建议食物养生和泡浴敷贴中药，用心良苦，为了发展中医药，做好中医药。处方中药，不可以随便吃，在医生辨证施治的基础上方可使用，这点非常重要。
一方通用会害人。
多年来，我们体系坚持线上咨询后用药泡浴敷贴，有足够经验告诉大家，不可以随便用中药。
面对本次疫情，陈老师心情比起非典时候好多了，当年我的心情和大家一样，像宝妈现在的心情一样，紧张恐慌，因为当时陈老师确实没有找到预防的方法，对于西医倡导的那套，感觉执行起来有难度。所以在非典之后，投身到探索健康路上，才有今天的收获。
当意识到中医药防疫抗疫的神奇作用时候，陈老师开始淡定了。在探索健康管理的路上，我们成功地摸索到抗病毒、抗病菌的有效中药，如：金银花、鱼腥草、马齿苋、连翘、薄荷、陈皮、莪术、干姜等。同时，我们也搞明白炎症过敏反应背后的免疫系统，明白如何通过解表解肌透疹的原理来消肿解毒，也明白如何巧妙用中药芳香法，如“藿香、砂仁、陈皮、草寇、高良姜、薄荷、辛夷花、白芷等药物窜窍原理，达到开窍祛湿。
在这非常时期，广州宝宝们都很配合宅家泡澡，这些宝宝多数是带着慢性病鼻炎，鼻窦炎，腺样体肥大、体弱多病来找我们兴泰店小白鹭妈妈工作坊，经过半年多泡澡，神奇般康复起来。
梧桐山发现疫情，陈老师家4个人泡清毒处方，从今天开始每一次出门之前含着漱口（药物偏寒凉的）之后，回家也是要含着漱口，这样可以减少外来病菌病毒感染的机会。请大家巧用各自的清毒处方，孩子们不要出门，宅在家。
中药是兵，用药是将，策划用哪些药组合，是帅啊！如果用中药容易的话，就不需要陈老师一直带着团队做线上一个个的咨询。中国人面对疫情，感恩有中医和西医，结合着护佑我们的民族。现在，每天陈老师到店铺坐班，感谢鹭翔快递过来的口罩，如果遇见故人，带口罩，遇见陌生人，不开门。
看着新闻越多，大家越是恐慌。在疫情面前，大家需要清醒，宅家也需要保健的，饮食起居娱乐心理还是要调节好。我们欣喜地看到广州兴泰店宝宝们打卡泡澡，妈妈爸爸也接着泡，把宅家的时间拿来养生。
昨天一个朋友问我，经营远红外线光波房的温度，可否提高到50几度来杀病毒，我肯定告诉他，人体不能儿戏的。后来，我告诉他可以推广一下远红外线器材，让人们可以玩着玩着出出汗就好。
经历着两次的冠状病毒疫情，陈老师还是强调要做好日常保健，身体好，免疫力强，百毒不侵！宅家，可以多看看书，好好听听陈老师以往的健康管理课程，借此增加健康科普知识。2月4日的课程，马上要开始了，陈老师希望本期课程可以结合疫情，让我们学员学得更加带劲。
03
防疫时间温馨提示
疫情面前，大家减少线下见面聚会，增加在线聚会。因为年的非典，陈老师走上探索健康之路。本次疫情再现，陈老师和大家一起面对。我们一同观察春节感冒症状，分清楚热证还是寒证，不要错误用药预防。中医预防与战胜瘟疫，经验丰富，我们应当庆幸自己是中国人。千万不要过度恐慌，恐惧伤肾，损耗元气，不利于免疫功能。岱工汤金蝉甘源，含有的益肺护肺的成分，是保养呼吸系统的不二选择。
应对疫情，精气神体系的同学们、宝妈们请多注意保暖，饮食荤素搭配，汤水蔬菜不断，糖果饮料不要吃。不串门不聚会，零接触。多视频，多听音乐多看戏。
如果出现发烧，以清毒处方为主，当然清毒要分阴阳体质与寒热症状这些也是陈老师近年来宝宝群咨询原则，有湿化湿，有毒清毒。出现脾湿肺燥倾向，与年前我们广东宝宝感冒流感病症相似。
建议大家
1.家里备75%的消毒酒精，并做好喷雾消毒房间，不留死角。
2.饮食上多生姜大蒜洋葱杀菌食物，喝鸡汤或蘑菇汤，坚持多喝水，一次喝几口，不要一次喝多了。
3.坚持每天泡澡一次，出汗即止。
4.保持房间通风透气。
5.医院医护人员，杜绝传染源，如遇家人是医护人员的，最好隔离生活。
6.不见非家人，避免不可预测的感染。
如遇感冒流感的家人，先用清毒处方处理，没有非常必要的时候，医院。
每天让家人出出汗、晒太阳、唱唱歌，哈哈笑，是必须的。即便是灾情当下，宅家还是要心存阳光，不忘开心。
04
面对疫情的思考
陈老师持续在