一入秋，鼻子开始不通气、老有鼻涕流。一闻到刺激性的味道时，鼻子就像中了邪似的，各种痒、忍都忍不住连打喷嚏，呛得鼻涕眼泪直流。
春秋时节是鼻炎的高发季，很多人深受鼻炎折磨苦不堪言。鼻窦炎包括急性鼻窦炎和慢性鼻窦炎两类。
常见症状和治疗手段
常见症状有发烧、流黄脓鼻涕、幻味、鼻塞、头痛等，临床治疗除了药物治疗、对症治疗、手术治疗、按摩、推拿、理疗等外，饮食调理也很重要。
下面就跟大家介绍一下鼻窦炎的饮食禁忌和饮食原则和养护鼻子的方法，好好养护一下鼻子。
一
鼻窦炎的6大饮食禁忌
1
禁食辛辣刺激性食物
如葱、姜、辣椒、胡椒粉、咖喱、芥末等。
2
慎食或少食用油腻的食物
如肥肉、香肠、腊肉、油煎花生、奶油、油炸食品、油煎食物等。
3
慎食或忌食炒货
零食类食物，如炒花生、炒瓜子、炒蚕豆、炒黄豆、薯片等。
4
慎食或忌食冷饮
饮料、忌饮浓茶、咖啡等。
5
慎食或少食助热生火的食物
如香菜、辣椒、韭菜、大蒜、大葱、生姜、羊肉、狗肉、奶酪、荔枝、桂圆、酒、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花等。
6
慎食或忌食甜食
如巧克力、高糖分的糕点等。
二
鼻窦炎的饮食原则
1
宜多食富坚果类
坚果富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素、微量元素等，有利于增强和改善体质，如杏仁、核桃、松子、芝麻、腰果、南瓜子仁等。
2
宜食富锌的食物
如扇贝、蛤蜊、鱼、紫菜、猪肝、猪肾、瘦肉、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等。
3
宜食富含B族维生素的食物
如全麦、燕麦、花生、肉类、牛奶、动物肝脏、动物肾脏、鱼、蛋类、大豆、糙米、绿叶蔬菜等。
4
宜食富含维生素C的新鲜水果蔬菜
多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，以助消炎和保持微血管的健康。
三
搓鼻操
1
搓全鼻
用两手食指或右手拇指、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，用力均匀，上下搓擦次。
适合易患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天搓全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。
2
推擦鼻梁
推擦鼻梁，用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20-30次。
用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开0.5寸)至鼻根部，再按揉上迎香学。适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10-20次，可以缓解病症。
3
擦鼻根
操作此法时，如果有戴眼镜的人，先将眼镜拿下，让鼻根放轻松5秒，用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，这很正常。
因为鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成。再用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止。
4
捏鼻孔
用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的效果。
鼻窦炎患者平时还需要注意鼻腔卫生、注意科学的擤涕方法，注意及时加减衣服并适度锻炼以预防感冒。
注意多饮水并坚持喝热开水，注意吃易于消化的食物并清淡饮食和注意合理膳食和平衡膳食，保持心情舒畅，注意劳逸结合并保持大便通畅，以减轻鼻炎发作，促进早日康复。
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