都说当父母不用考试，是一件可怕的事情。
我最近卧底新手妈妈群，发现妈妈们的心声应该是：比当父母不用考核更可怕的，是宝宝生来没有说明书。
养育宝宝的过程中会遇到太多让妈妈们束手无策的事情了，无论看多少育儿书籍，总还是有知识盲点。
就拿宝宝睡觉这件事来说，宝宝睡不好，妈妈自然最烦恼；宝宝睡得好，妈妈还是不放心，甚至疑神疑鬼探一探宝宝是不是还在呼吸的妈妈；而若是遇上宝宝睡觉摇头撞头、大汗淋漓、磨牙打呼等“怪”现象，妈妈们更是焦虑无措着急上火：宝宝这是病了吗？
今天，我就和大家聊一聊妈妈们谈论得最多的宝宝睡眠“怪”现象，给正束手无策的妈妈们吃颗定心丸。
枕秃
宝宝枕秃是指宝宝头部与枕头接触的部分出现的一圈头发稀疏或没有头发的现象。由于缺钙宝宝易出汗，经常通过转头散热，导致后脑勺处的头发被磨光引发枕秃。枕秃是缺钙的一部分表现，但枕秃并不一定是缺钙。
枕秃出现的原因：
1、客观原因
（1）宝宝大部分时间都是躺在床上，脑袋跟枕头接触的地方容易发热出汗使头部皮肤发痒，不能用手抓，也无法用言语表达自己的痒，所以宝宝通常会通过左右摇晃头部的动作，来对付自己后脑勺因出汗而发痒的问题。经常摩擦后，枕部头发就会被磨掉而发生枕秃。
（2）宝宝习惯性侧睡一边。宝宝经常喜欢把脑袋偏向右边，所以右边一侧的头发明显比左边少，因此如果宝宝经常一侧睡觉，也容易发生单侧枕秃。
（3）宝宝的枕头太硬不透汗。婴幼儿睡眠多，一天24小时，有一半时间在床上度过，自然增加了后脑勺和枕部的摩擦；如果宝宝的枕头较硬，则不容易透汗，导致宝宝较易出现枕秃。
2、生理原因
（1）妈妈孕期营养摄入不够
例如铁元素摄入不足，孕妈缺铁性贫血，直接导致宝宝也缺铁，或者是宝宝出生后，妈妈也没有及时的给宝宝补充功能铁，缺铁会影响宝宝睡眠和影响宝宝大脑的发育等。婴儿夜间睡觉不踏实，后脑勺不断地与枕头摩擦，长此以往，后脑勺的头发变得稀疏了，枕秃就形成了。
（2）宝宝缺钙或者佝偻病
缺钙后，宝宝容易出汗，头部就会发痒，宝宝不会抓挠，也无法用言语表达求助家长挠痒，所以宝宝通常会通过左右摇晃头部的方法“对付”后脑勺因出汗而发痒的问题。
（3）因为生理性的多汗、头部与枕头经常摩擦而形成
婴幼儿期，特别是1岁以前，宝宝生长快，代谢比较旺盛，玩的时候，交感神经处于兴奋状态，转入睡眠时，人体进入基础代谢，但婴儿的植物神经功能发育还不完善，只能从代谢旺盛渐渐过渡到基础代谢，体内大量的热会以出汗的方式释放出来，这样也容易出汗。
对策
但是妈妈不用担心，枕秃只是一个暂时现象，宝宝长大后，可以自己坐、站，躺在床上的时间减少，枕秃会慢慢的得到改善。
睡觉满头大汗
人体睡眠时，需要维持的正常体温比清醒时低。尤其是头部，头部的温度一般比身体低2℃～3℃。对于小宝宝来说，调节体温的能力比较差，因此，入睡之初，会通过出汗的方式来散发热量，使身体温度迅速降低。而由于头部需要的温度更低，所以宝宝出汗多数出现在头部。
如果宝宝在睡前喝了奶，会使身体热量储备更加充足，出汗也会更加厉害一些。
另一个原因是，宝宝需要的深度睡眠时间比大人长。在深度睡眠时血管会膨胀，白天储存在在内脏中的大部分血液会流向肌肉以修复它们，身体需要大量能量把血液送到肌肉和补充精力，出汗也是能量消耗的一种体现。
随着年纪的增长，宝宝睡觉出汗的现象会逐渐减轻。
对策首先要保证室温合适，理想的室温为20℃左右。
其次，不要给小宝宝穿盖太多。一般来说，由于新陈代谢旺盛，小宝宝的被褥需要比大人的薄半层。
宝宝的末梢神经不发达，手脚应该偏凉，只要看脖子后面是否温热就可以。如果手脚很热，就说明他穿得太多啦！
最容易出汗的是刚入睡的时候，因此这个时候可以不给宝宝盖被子，等半个小时进入熟睡状态后，再盖一些。
睡觉摇头、撞头
有的宝宝睡觉的时候，会把头摇得像拨浪鼓一样。有些干脆直接拿头撞小床，看着好揪心。
宝宝在睡前或在半梦半醒时摇头、撞头、前后摇晃身体，是很正常的。但我并不是说让妈妈们对这个现象置之不理，只是不用过度担心。
老规矩，从原因出发，找到解决方案。造成宝宝摇头、撞头的原因可能有：
内耳前庭影响如果宝宝是入睡困难，通常要摇着才能睡着；或者妈妈们发现宝宝的运动发展落后，比如说4个月不会翻身这种情况，那宝宝睡觉摇头或许是与内耳前庭有关系。
可能有很多妈妈会黑人问号脸：什么是内耳前庭？先看图：
内耳前庭是感知空间、速度和平衡的器官。是我们最重要的感官（没有之一），涉及视觉、听觉、平衡觉、空间感等发展。我们日常生活里的晕车、恐高、幽闭症、方向感差、环境适应力差等都和这个感官相关。
因为妈妈怀孕的时候，胎儿能随着妈妈的运动而感觉到各种摇晃。出生以后如果没有了这种摇晃，宝宝的内耳前庭会不安，尤其是睡着不动的时候，所以他尝试摇晃脑袋去感觉空间和速度的变化。
妈妈们可以通过内耳前庭活动帮助宝宝发展内耳前庭。
宝宝可能真的是病了宝宝摇头撞头，妈妈第一反应是宝宝是不是病了，其实这种担心是对的。
有节奏地摇头、撞头、滚动，是宝宝们自我安慰的一种方式。这种规律的运动，能让宝宝慢慢分散自己的痛苦（耳朵疼、牙疼）、放松下来。
如果宝宝在摇头撞头时伴有睡眠不安、情绪烦躁、食欲下降、抓挠耳朵、拍打头部等情况，他可能是身体上不适了，比如出牙或者耳道感染等，请及时就医。
尝试翻身四个月的宝宝在睡眠中左右摇头，可能是尝试翻身。如果宝宝平时没有身体不舒服，喜欢运动，那宝宝摇头可能只是在尝试翻身。
头皮瘙痒每天使用沐浴露或香皂洗头，宝宝的头皮容易干燥而瘙痒，睡觉的时候会摩擦头部。妈妈们可以通过抚摸宝宝的皮肤，如果感觉粗糙，有皮肤脱屑，那宝宝可能是因为头皮瘙痒而摇头。
太热宝宝的调节能力相对成人要弱一些，容易感到冷和热。睡觉的时候带着帽子，枕头太厚，宝宝会觉得热。这些都是要注意的细节问题。
对策这种奇怪的自我安抚方式，会让大部分爸爸妈妈抓狂，但最好的办法，仍然是不要管！摇晃并不代表有行为上或情绪上的问题。
如果刻意让宝宝停止摇晃，说不定他会觉得受到了鼓励，而晃得变本加厉。
如果宝宝睡觉时摇晃得特别厉害，需要保证小床的结实程度，另外可以不要把小床靠墙，这样噪音会小一些。
睡觉打呼噜
我们经常会看到小小的娃会张着嘴睡觉，有些人小打鼾还挺起劲。别光顾着欣赏娃，觉得眼前的小人太有趣可爱了。其实90%的孩子会有这种情况是因为腺样体、扁桃体肥大引起的。美国《儿科学》杂志上的研究显示，经常打呼噜会造成宝宝多动、抑郁与注意力问题。
》》宝宝睡觉打呼噜会影响颜值和智商？
我的好朋友大C的女儿睡觉就老张着嘴睡，有时候睡着睡着还会突然坐起来，重重喘一口气再继续睡。医院拍了片才知道，原来是腺样体肿大，占了2／3的呼吸道。
医生说，正常来说，扁桃体和腺样体从宝宝出生开始就会慢慢变大，4-7岁长到最大，8岁后又会慢慢萎缩，但有的孩子因为种种原因，比如呼吸道反复受到病毒攻击、生活中空气质量不好、饮食不健康等导致腺样体扁桃体过分肥大，部分或者全部堵塞孩子后鼻孔，导致孩子张嘴呼吸，气流刺激软腭就形成了呼噜声。
医生还表示，出现这种情况，一定要及时治疗，虽然腺样体到了8岁前会自动消失，但想想在这之前的8年里，孩子都睡不好觉，那后果还是相当严重，会影响智商、身体发育还会变丑等等。
对策仰卧姿势可以使宝宝呼吸更顺畅。
检查宝宝是不是鼻子不通气。
如果空气比较干燥，可以使用加湿器，让环境更加舒适。
想让宝宝不缺钙，需要做到这3点：
1、每天充足的奶量（1岁之前不少于ml，1岁之后不少于ml）；宝宝逐渐过渡到家庭饮食之后，也不能忘了每天两杯奶哟！酸奶、牛奶、奶酪等，都是很好的补钙形式，乳制品摄入不足的话，通过其他食物很难保证人体需要的钙。
2、每天补充维生素D，帮助钙质的吸收；
3、经常在饮食中添加钙质含量丰富的食物（上面表格里都列出来啦）。
随着大家生活水平的提高，缺钙的现象会越来越少，只要合理安排饮食，宝宝就会身体倍棒吃饭香香！
帮孩子补钙有哪些技巧
第一、补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。
第二、乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养起来也很方便，特别适合婴幼儿。
第三、钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。
第四、适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋天，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。
判断宝宝是否缺钙不能单凭某一个症状，一定要综合孩子的整体表现，例如喂养的情况，以及体检的结果。如果实在担心缺钙，可以维生素AD＋钙剂为宝宝补充一个月，看症状是否有所改善。或是就医进行科学检测，根据医生指导补钙。
注：本文图文综合自母婴传媒+奶粉智库+王荣辉快乐育儿+神奇麻麻在哪里，供交流学习使用（非商业目的）。版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。
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