一、吸入热蒸汽
将脸对着一盆热腾腾的沸水,用一块毛巾盖住脸,用力吸人热燕汽,使它们进入鼻腔:也可趁洗热水澡时,吸人四周的热水气。
二、利用热饮料
若鼻塞发生在上班时间,不妨利用热茶,咖啡或汤,以提供热蒸汽。可用双手罩住杯口,倾鼻用力吸。这种效果虽不如前者,但也可部分缓解症状。
三、多补充水分
每天喝大量的饮料——冷饮及热饮,可以稀释黏液,保持其流动性。
四、一次擤一边
如此可防止耳内形成压力,避免使细菌进人更深的部位。
五、使用去充血剂
仅含去充血剂的成药是对抗鼻涕的最佳药物。去充血剂能收缩血管,使空气流通顺畅,并减轻鼻腔内的肿胀感。如果你因为感染而鼻塞,应避免服用含抗组织胺的药物。
六、不要持续使用鼻腔喷液
偶尔使用鼻腔喷液的效果不错,但若经常使用,可能会使症状延续,甚至更糟。
七、运动
运动使肾上腺释出,此荷尔蒙能收缩血管,或许有助于消除鼻窦的肿胀。
八、指压解痛
用手指擦摩鼻子两侧,可促进新鲜的血液流至此部位,并缓解不适。
九、敷热毛巾
用热毛巾敷眼睛及颧骨,可以消除鼻窦痛。此法只需数分钟即可见效。
●医生提示
何时需要看医生?
如果你自行治疗鼻窦炎3~4天仍感到胀痛、阻塞,应请医生帮忙清除感染,使鼻窦恢复通畅,否则可能扩散至眼睛,甚至大脑。你可能需服用抗生素,或手术(假使症状持久未消)。鼻窦炎专家还可用X光检查到底是什么东西使你鼻塞,可能是病毒、息肉、过敏(包括对避孕药或阿司匹林敏感)等因索。
退休了就找幸福60+
预览时标签不可点