时值盛夏，暑气逼人，游泳这一水上运动实在是再适合不过了。泳池里纷纷攒动的人头也算夏日独有的一景了。
各位家长们，也十分愿意让自家的娃去游泳，既可锻炼体魄，强身健体，又可以当做嬉戏游玩，解暑消夏。但对于有鼻炎的小朋友，家长们又纠结矛盾了。
“鼻炎去游泳，会不会加重症状？”；
“游完泳出来是不是给孩子喝些姜汤？要不要再艾灸一下？”
诸如此类的问题层出不穷。那么今天，就来跟大家说一说这个问题。
游泳会加重鼻炎吗？其实只要鼻炎没在发作期，适当游泳是完全可以的。但是如果有鼻炎症状，例如鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽等就不太适合下水游泳了。在水中游泳多少对身体会有影响，但这些影响都在人体可以自我调节的范围之内，并不会影响身体健康。如果在鼻炎发作期，身体已经有不适症状，再去游泳就会增添身体的负担，会使得病程延长。而鼻炎没有发作的时候，说明身体是处于较好的状态，游泳并不会诱发鼻炎。
游多久比较合适啊？在露天游过泳的朋友一定有体会，刚下水的那一刻，水稍微有点凉，但是一旦游起来以后，也就不觉得水凉了。这是人体在运动后，产生了热量，同时自我调节的机制在起作用，加上天气炎热，自然也不觉得凉了。但是要注意的是，小孩子身体尚未完全发育，如果长时间在泳池中待着，也是会着凉的。尤其是有鼻炎病史的小孩子，建议游泳时间在45分钟之内比较好。如果有时候玩得疯了，家长也要监督一下，最多不超过1小时为宜。
游完要不要给孩子驱驱寒？前面我们也说了，泳池的水虽然体感有些凉，但尚在人体可承受的范围之内。游泳之后，只需要及时擦干身体，注意避风，不要马上喝冰饮，基本就可以了。不需要姜汤啊，艾灸之类的过度干预。那如果孩子游的时间太长，游了一个半小时或者两小时呢？其实啊，只要注意上述说的这些，回家给孩子早点休息。接下来两天要是出现咳嗽、咳痰等症状再辨证治疗。过早的干预，有可能反而会帮倒忙。比如本来是湿气郁表，一游完泳，就给孩子艾灸，反而变成湿热夹杂，使得治疗难度系数上升。
游泳消耗大，要吃什么补补吗？虽然孩子处于生长发育阶段，又经常游泳，体力消耗确实大。但孩子恢复起来也快啊，在饮食方面的建议还是以均衡膳食为主。当然，在鼻炎发作期的小朋友，还是要尽量忌口鱼、虾、牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物。还有一点，我们中国人，还是以我们传统的饮食习惯为主。
花少曾诊治过一名鼻炎的小朋友，初有效果，而后总是有些反复。一问之下才得知，孩子是市游泳队的。为了身体更强健，能跟上训练，教练关照家长需要多给孩子吃高营养的食物。于是这位妈妈每天都给孩子吃牛肉等高蛋白的食物，故而总是诱发鼻炎。在花少的建议下，调整了孩子日常饮食之后，病情果然得到了缓解。但是为了训练和成绩，又不得不恢复高营养高蛋白的饮食习惯，所以鼻炎总是好好坏坏，也是挺无奈的。
说了这么多，总结起来就是也就四个字：“适可而止”。什么事情都要有个度，太过或者不及都是不好。而作为家长，孩子病了就及时治疗。没有生病的时候也别瞎折腾，过犹不及。希望大家过一个安全、开心的暑假~
（文中图片部分素材来自网络）
方寸山
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