山东潍坊的杜先生是一名“老鼻炎患者“，在使用鼻咽壶中药熏蒸之前，已经尝试了多种调理方法。或许是“久病成医”，在他彻底康复后，跟我们分享了他的康复经验，希望能帮助更多鼻炎患者。
我是多年的“老鼻炎”，鼻塞、流涕、头痛，鼻子不通晚上睡不着很痛苦。我试过很多办法，比如说用盐水洗鼻、吃中药、滴鼻液等都没有收到很好的效果，后来经朋友推荐使用了两个半周期的鼻咽壶中药熏蒸，到现在正好一年了，没再犯，算是“断根儿”了吧！
在这里，我想跟大家分享的是除了鼻咽壶熏蒸之外，我总结的一套康复经验——
首先是坚持跑步，一定要到空气好的公园去跑步，当跑两分钟后，因为身体血液循环加快，身体发热，鼻涕变稀，很容易擤出，一定要及时用纸巾擦干净，保持鼻子畅通；然后继续慢跑，记住一定要用鼻子吸气，用嘴巴吐气；每天只要不快不慢地跑十五分钟就好。
我一边熏蒸，一边跑步，坚持了十五天后明显改善，两个月后基本就没症状了。要注意的是，一定要到公园或空气好的地方跑步，千万不要在车多的公路上跑步，因为汽车尾气对人体很大的伤害，对鼻子刺激很大，最好是下午3点到6点间跑步。
除跑步之外，要想身体健康，记住下面几点原则也很重要：
一、多喝白开水。水对人体很重要，人体的75%是水，水与身体健康、新陈代谢，用脑思考问题的效率等都有很重要的关系。
二、多吃新鲜的水果蔬菜。水果蔬菜含有多种人体必需的维生素、微量元素。可以大大增强人体的抵抗力，抗癌能力等。多吃素，少吃荤是很有道理的。
三、经常锻炼身体。生命一定要有适当的运动，一个人如果连跑步都不能的话，还能做得了多少事？保持健康的生活习惯和各方面良好的兴趣爱好，保持精神愉悦很重要。
以上是杜先生与鼻炎抗争的经验之谈，由于每个人体质不同，以上方法仅供参考，不作为诊疗依据，欢迎更多朋友将自己的康复经验与更多病友分享。如果您有鼻炎、鼻窦炎、咽炎等鼻咽疾病，也可以留言咨询。
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