上期关于这个话题，我介绍了过敏性鼻炎的基本定义，发作机理，基本表现及与感冒引发的表现的鉴别要点，接下来我想谈一下过敏性鼻炎日常护理与营养干预的几个方面，希望可以帮助到亲们，减轻复发机率以及发作时的痛苦，相信营养的力量，感恩一路有你！
过敏性鼻炎在调理之前，首先要明确过敏源与过敏程度，建议化验过敏源与IgE的水平，在调理过程中，一定注意要尽量避免接触到过敏源，给机体一个恢复相对平静的环境，你不能总去刺激免疫系统引发过激反应，反反复复！当然也有找不到明确过敏源的特殊情况，总之化验过敏源是改善和明确的第一步！
接下来，我们首先谈谈内调，从年起，很多案例和资料显示肠道益生菌群和肠漏症修复有密切有益的作用，而肠漏症与过敏发作，尤其是食源性过敏引发有关联，因此得出重视肠道菌群平衡，益生菌补充有利于修复肠漏症，避免或减少大分子通过肠漏进入血液刺激免疫从而减轻过敏，简单来说，就是肠道屏障功能得到修复，对于过敏体质的人群很重要！
值得注意的一点是并不是所有益生菌都得到了抗过敏的有效验证，选择专用抗过敏益生菌来针对来调理很重要！
氧自由基的存在会破坏细胞，让过敏体质雪上加霜，因此维生素C，维生素E，维生素A，胡萝卜素，原花青素（葡萄籽）等成分都有益过敏体质的修复，当然不同过敏类型，某种营养成分作用侧重点不同，如原花青素对于紫外线过敏有益，对于过敏性鼻炎，属于粘膜屏障受损，因此维生素C，维生素A和胡萝卜素等丰富的食物平常应该多摄入，有条件也可以选择品质优质的营养补充剂！
抽烟，不规律作息，熬夜，压力，盲目用药等都可能增加体内氧自由基，需要具有保养意识及良好的生活方式，这点也非常重要！
内调外护，不变的组合方案，我们接下来在看看外在护理应该注意哪些方面？
1）鼻腔粘膜修复和保护很重要，因此严禁抠鼻导致破损
2）鼻腔湿润和清洁，避免炎症，建议消毒棉签用淡盐水浸湿，在每天早中晚进行常规清洗鼻腔，而鼻痒或不适时候可以增加频率，同时涂抹上皮生长凝胶等促进上皮修复的软膏
3）早上洗脸的时候，可以冷热水交替洗脸，降低鼻腔对温度的敏感
4）每天坚持跑步或快走，增加肺活量和提高鼻腔对冷空气的适应度
5）螨虫，猫毛狗毛，花粉，冷空气都是过敏性鼻炎的常见过敏源，因此家里空气要流通和清洁，有条件可以买除螨机和空气过滤机，空气消毒也要重视，家里不要养宠物同时也要避免接触，空调房不要室内外温度差别太大导致不适。
最后再次温馨叮嘱：坚持，坚持，至少坚持三个月！不要轻易放弃或偷懒，想想发作时候的痛苦和不适，就有了继续的动力！祝好！
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