鼻炎总是反反复复，鼻炎患者苦不堪言，日常生活中忌烟酒，多喝水，常通风都能很好的缓解鼻炎带来的不适感，另外饮食上多注意，也对缓解鼻炎症状有很大帮助，今天小编和大家聊聊：鼻炎反复发作，吃什么能缓解鼻炎症状。
多吃含铜高的食物
铜元素对于肝、心等内脏的发育和功能有着重要影响。含铜高的食品有麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等等。
多吃含锌丰富的食物
产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为毫克，堪称锌元素宝库。
多吃含铁多的食物
含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。
多吃含镁高的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病。紫菜含镁量最高，每克紫菜中含镁毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆；蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇；水果如杨桃、桂圆等。
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