如果夏天没有空调，学习、工作难集中精力、吃饭难下咽、睡觉难入眠，只有空调能让身体系统正常运作。
空调不是不能吹，毕竟太热容易脱水、中暑，温度控制是重点，而自律本来就是反人性的，“贪凉”是人性，然后呢，感冒就来了，鼻炎也犯了，只能乖乖把空调遥控器的温度控制在27℃。
鼻炎犯了各种难受，打不完的喷嚏、擦不完的鼻涕、头晕脑胀，夏天本来胃口就不好，鼻炎的饮食禁忌还很“齐全”，刺激食欲的酸甜辣冷统统不行，每天都不知道吃什么了。
俗话说，病从口入，说明饮食不当是人生病的重要因素。但从另一方面讲，健康也从口入。
毫无疑问，良好的饮食可以促进人的健康，甚至治疗疾病！一日三餐，五谷杂粮，吃什么对我们的健康有很大的影响。
鼻炎也不例外，它常见且危害不小，需要尽量治疗，同时患者需在日常饮食上多加注意，才能好得更快。
这些食物可以适量多吃
01
含铜高的食物
含铜高的食物，对于血液、中枢神经和免疫系统、肝脏的功能发育有很重要的影响，可以提高自身免疫力，增强体质。
含铜高的食物如麸皮、芝麻酱、菠菜、有菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、玉米、豆制品等。
02
富含锌的食物
锌对于我们人来说，是身体里不可缺少的元素。它能保证食欲正常、促进身体发育及组织再生、提高身体抗病能力。
含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的花生、核桃、栗子等，均可选择入食。
02
含镁量高的食物
镁有助于调节人的心脏活动，紫菜含镁量最高，每克紫菜中含镁元素毫克，居各种食物之冠，被誉为“镁元素的宝库”。
其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦、通心粉等；豆类如黄豆、蚕豆、黑豆、豇豆、豌豆；蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇；水果如杨桃、桂圆。
含镁的食物，能提高鼻炎患者对疾病的抵抗力，降低鼻炎复发率。
需要注意的是，个别患者可能对某一种食物过敏，因此过敏性鼻炎患者需要多加注意食物的选择。
建议鼻炎患者看看少入口的食物
说完能吃啥，不能吃的，尤其是鼻炎复发时更要注意，还是要再提一下。
01
刺激性食物
咖啡、酒、辣椒、蒜，酸度较高的水果，如凤梨、桔子、李子等，容易刺激鼻部，应避免使用。
每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该根据个人的不同而加以适当的调整，日常毋需完全禁食，但鼻炎复发时还是先忍忍。
02
易上火食物
上火容易让鼻部更加敏感脆弱，易上火的食物要少吃，例如巧克力、炸薯条、芒果、杏、榴莲、荔枝、韭菜、辣椒等。
同致药店提醒您，鼻炎对抗是一个为期较长的过程，积极治疗的同时，要注意饮食结构的调整，尽量选择清淡的食物。不吃油腻辛辣的食物，最好不要吃煎炸类的食物，不宜吃咖啡因含量膏的食物，少喝浓茶。
最后，祝各位早日摆脱鼻炎，再次拥有痛快吃香喝辣的人性，次数不宜多
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