秋分已过，秋意更浓，不断降低的温度，有些人即使再怕热，也会悄悄地穿上外套。早晚温度低，但是中午时分还是给人炎热的，更不用说秋天本身就很干燥，如此干燥的气候，一些小问题可能就这样出现了，例如鼻炎。有些人会说，到了秋分前后，鼻炎不断加重，尤其是那些本身鼻腔透气性就很差的人，此时可能感觉到鼻腔更加的糟糕。确实是这样，不断加重的鼻炎，使得人们每天增多了擦鼻子、擤鼻涕的次数。当然，更加迫切想要知道的是，如何进行缓解，此时，不妨这样做，对于远离鼻炎困扰是很有帮助的。洗脸时，勤洗鼻腔。很多人在洗脸的时候，仅仅是用毛巾把脸部擦洗干净，脸部被洗干净了，认为就万事大吉了，事实上并非这样，在洗脸的时候，不妨把鼻腔清洗一下，即使有鼻毛对鼻腔进行保护，但还是会导致一些灰尘落入鼻腔，这些灰尘刺激鼻毛，会导致鼻腔处于敏感状态下，发炎就这样出现了。此时，清洗鼻腔，对于清除鼻腔的灰尘是有帮助的。另外，在清洗鼻腔的时候，可以湿润鼻腔，避免鼻腔异常干燥。从而起到预防的作用。冷水更好。而就洗脸的水温来说，其实用冷水进行清洗效果会更好，这样的做法，使得鼻腔在冷水的刺激下，不断地促使鼻腔血管处于收缩状态，这样的过程，锻炼鼻腔，从而可以缓解发炎的情况。准备一个干净的盆，重新接上干净的清水，把脸部浸在水中，五秒钟即可，这样的过程，达到很好地缓解目的。食疗改善。借助于食疗，进行改善也是比较好的，尤其是对于富含维生素的食物，对于缓解这个异常情况更加有帮助。以维生素A来说，可以更好地促进皮肤上皮组织，使得上皮组织恢复得更好，这样的话，折射到鼻腔来说，使得鼻腔得到更好的护理，呼吸时，更加轻松。正如上面说到的，秋天因为气候干燥，是鼻炎高发的季节，此时，更加重要的是预防，那么做好哪些事情，对于预防更加有效呢？首先，不要整天呆在房间里，大门不出、二门不迈，室内长时间保持紧闭状态，空气流通很差，对于呼吸也是有影响的。无法流通的气候，使得鼻子呼吸也是很糟糕的。其次，坚持运动锻炼，对于呼吸是有很好的促进作用，此时，对于缓解鼻子的炎症也是比较好的。并且，现在的温度并不高，是最适合运动的。最后，对于一些是过敏性的人，干燥的空气、不断扬起来的灰尘，会导致鼻腔更是痒痒的，这样的过敏情况，更应该多重视。为此，外出时，最好戴上口罩。何老师
鼻腔养护导师
9月26日
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