鼻塞、头晕、头痛、流脓涕、易疲劳、记忆力下降、嗅觉减退或消失……
咳嗽、低头、弯腰、感冒、情绪激动时头痛还会加重……经久难愈慢性鼻窦炎的痛苦怎么可以一忍再忍？！
其实，慢性鼻窦炎患者在日常生活中做到“一少”“三多”，即可减少外界对鼻腔粘膜的刺激，有效防止慢性鼻窦炎急性发作且能预防复发。
“一少”
少吃、不吃辛辣刺激及油煎油炸食物，如：辣椒、生姜、麻辣火锅、花椒、胡椒粉、油炸食品等，戒烟酒及槟榔，减少对鼻腔粘膜的刺激。
“三多”
?多吃全谷类、豆类、坚果食物，如：大麦、玉米、燕麦、大米、小麦、大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、白果、莲子、瓜子等。
此类食物富含维生素B、维生素E和蛋白质，营养非常丰富，有助于维持和促进机体的免疫功能。
?多吃新鲜水果、蔬菜，如：柑橘类水果、葡萄、黑莓等。
因为这些食物还含有生物类黄酮，黄酮配合维生素C可保持微血管的健康，同时生物类黄酮还具有消炎作用。
?多做低头、侧头动作，睡觉时抬高床头。
有利于鼻窦内弄鼻涕排出，必要时行鼻腔体位引流，保持鼻腔通畅。