本君是多年的鼻炎患者，如果你问我鼻炎是一种什么感受，我真的可以滔滔不绝，比如：
每时每刻都觉得鼻子堵了东西，疑似“呼吸不畅”；
随时随地不在擦鼻涕，就在掏纸巾准备擦鼻涕；
无时无刻不感到来自鼻子内外的痒，想挠挠不着；
有时候，鼻涕和眼泪共流，还伴有眼痒、头昏、头痛；
每次喷嚏连打，别人都会都以为是感冒，但只是鼻炎犯了而已……
诸如此类，等等。
尤其现在秋冬季节，气候比较干燥，鼻腔受到冷空气刺激极易诱发鼻炎发作，加上冬季空气中漂浮的可吸入颗粒物较多，一阵阵雾霾袭来，空气质量差到不行，也会诱发鼻炎加重，可以说是鼻炎患者非常难过的季节。
那么，重点来了，本君也像众多鼻炎患者一样，曾尝试过很多缓解鼻炎的方法，都收效甚微，唯一觉得比较行之有效的方法，反而是一个不花一分钱，不用吃药的方法。
今天，养生君推荐给大家：冷水捂鼻妙治鼻炎：
具体做法就是：每天早上起床以后，洗脸不要用热水，用冷水，用手心盛冷水，捂在鼻子上，把冷水吸进鼻孔里，然后擤出来，再盛水吸进去，再擤出来，连续几次，每天坚持；用这个冷水疗法10天，将来鼻炎即使好了，也坚持这个习惯。
这个小方法，看似简单，却可以带走鼻黏膜上的尘埃、病菌、炎性分泌物等，恢复鼻腔自身的排毒功能，从而消除鼻炎症状。
说到这里，养生君就特别希望鼻炎病友们早日获得康复，普通人群永远不要和鼻炎沾上边，所以，现将中医里预防鼻炎的两个重点告诉大家：
一是保护机体正气，具体来说就是要避免过度疲劳、睡眠不足等；
二是避免邪气的侵袭，也就是要避免受凉、过度烟酒辛辣、过饱等。
此外，日常生活中，要注意补充水分，加强营养；保持环境清洁卫生，做好室内通风，避免粉尘、花粉等过敏原的刺激；
在雾霾天里，外出一定要做好防霾措施，以免鼻子受到过度刺激还每天坚持运动，如快走、慢跑等，以锻炼身体、增强体质，避免受寒吹风，积极防治感冒。
别忘了告诉身边人，让好东西传递下去。
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