3招有效缓解鼻炎
冷水洗脸
冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。
打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。
清洗鼻腔
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。
用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。
做做鼻操
经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状。
鼻炎的主要临床表现1、脓涕鼻涕多为脓性或黏脓性，黄色或黄绿色，量多少不定，或有臭味，可倒流向咽部。
2、鼻塞轻重不等，多因鼻黏膜充血肿胀和分泌物增多所致。
3、嗅觉障碍。
4、头痛常表现为钝痛或头部沉重感，白天重，夜间轻。头痛常局限于前额、鼻根部或颌面部、头顶部等，并有一定的规律性。
5、其他症状：由于脓涕流入咽部和长期用口呼吸，常伴有慢性咽炎症状，如痰多、异物感或咽干痛等。若影响咽鼓管，也可有耳鸣、耳聋等症状。
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