鼻炎已经是现在很常见的一种鼻部炎症了，因为其反反复复发作，极易受外界温度等因素的刺激，所以导致鼻炎迁延不愈。经历过的人都知道，鼻炎带给人的痛苦是难以言喻的。鼻炎的症状主要有流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等等比较常见的，严重的还会出现流鼻血、头痛等情况。
针对这一慢性炎症，生活上的调理是很关键的，一定要注意以下方面！下面这些食物，鼻炎要常吃！
（1）果蔬类：金针菇、丝瓜、胡萝卜、苹果、雪梨等，多吃果蔬有助于补充维生素，维生素对鼻炎的恢复有很大的帮助。
（2）谷物类：多吃小米、薏米、小麦等五谷杂粮，不仅有排毒养颜的效果，还可以祛湿，湿气重也是鼻炎久治不愈的原因之一哦~
（3）暖性食物：比如生姜、大蒜、韭菜、香菜等。
鼻炎患者应尽量避免的食物“黑名单”！
（1）海鲜类：鱼、虾、贝类等，这类食物极易引起过敏反应，刺激鼻腔粘膜，加重打喷嚏的症状。
（2）寒凉性食物：如冷冻食品、性质寒凉的食物等，容易导致血管收缩，刺激鼻涕分泌，加重鼻炎。
（3）辛辣刺激类：辣椒、芥末等，也容易对鼻粘膜造成刺激，加重鼻炎的症状，还会引发咽喉部的不适。
（1）卫生护理：一定要坚持每天用淡盐水洗鼻，保持鼻腔内部清洁，达到杀菌消炎的效果。
（2）按摩保健：平时可以多多按揉鼻翼两侧，可以缓解鼻塞严重的情况。
（3）防护措施：出门尽量戴口罩隔绝粉尘，避免鼻腔直接受到刺激。
除此之外，必要的配方调理也是有对付鼻炎鼻窦炎的一个可行的手段。如《本草经》里记载了白芷、藿香、甘草、生姜、薄荷这5味药材，专门针对鼻炎鼻窦炎出现的流脓涕、鼻塞、打喷嚏等状况，有缓解的作用，所以可将其做成毕舒然茶，日常饮用，可达到良好的控制鼻炎鼻窦炎复发的效果。
具体做法如下：白芷10g、藿香10g、甘草8g、生姜6g、薄荷8g，材料稍微冲洗干净，放入锅中加水熬煮至沸腾，而后转小火慢熬10分钟即可隔渣饮用。可自行取药回家自己制作，时间不充裕的人群也可以自行选择现成的茶包，加以热水冲泡即可，比较方便。
希望各位鼻友都能摆脱痛苦，远离鼻炎鼻窦炎~
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