一整天，你感觉脑袋胀胀的，像个充气球。夜晚当你准备睡觉时，又突然像个漏气的气球，你感到鼻腔内的粘液，正慢慢地滴入喉咙，引发一阵又一阵的咳嗽，这表明你得了鼻窦炎。
缓解鼻窦炎的家庭措施
1、吸入热蒸气
湿度是使纤毛摆动、粘液流动及鼻窦通畅的关键。最简单的方法是将脸面对一盆热腾腾的沸水，用一块毛巾覆脸，用力吸入热气,使它们进入鼻腔。也可以趁洗热水澡时，吸入四周的热水汽。一天吸两次。
2、使用加湿器
在卧室使用加湿器，可预防鼻腔及鼻窦干燥。但需记得每周清洗一次，以免霉菌滋生。
3、指压解痛
用手指擦磨疼痛的鼻窦，可促进新鲜的血液流至此部位，并缓和不适。
4、多补充水分
每天喝大量的热饮，可以稀释粘液，保持其流动性。喝热的植物茶，例如茴香、鼠尾草、大茴香或胡卢巴等植物茶，更容易使粘液流动。
5、多吃含调味料的食物
吃含某些调味料的食物，有助于缓解鼻窦炎。例如蒜头：它含有某种药用成分，可使粘液不粘稠。但并非每一种使你呛鼻流泪的辛辣食物皆可打通鼻塞，有些辣食虽使你流鼻涕，但对打通鼻窦毫无作用，反而可能使问题更复杂。
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