第一，宝宝从一天的开始，还裹着棉被没下床的时候，喝上一两口的温开水，这样肚子里暖暖的，下了床也比较不容易着风受凉。
第二，宝宝平时进到屋里尽量不要光着脚丫、别靠近窗户边玩耍、洗好澡立刻包裹住身体，并擦拭干爽，这就很大地避免了风和寒的入侵。
第三，穿脱衣服要及时，热的时候及时减衣服、凉的时候及时加衣服、出汗后及时更换衣服。
第四，饮食上，需要营养均衡的膳食以外，应增加蔬菜颜色的数量，而不光是绿叶菜，平素七八分饱即可，晚餐切忌大鱼大肉；
第五，还要避免寒凉、辛辣伤脾，厚腻、甜食、甜饮料等碍胃；并且，还需多喝温开水来改善血液与体液等内环境的状态，这可以很好的促进新陈代谢，维持机体良好的免疫力水平。不过，调护总会有不及时的时候，这时宝宝可能就会由于着风受凉，甚至是感冒，而引起过敏性鼻炎的发作。
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